我曾浏览过一个有趣的网站older is better，主题与名字一致，一个面向老年人的社区，他们追求挑战，以崭新的态度分享一切。older is better，这种主题观点令我印象深刻，他们积极面对疾病与困惑，且尝试充实的体验，他们包容很多无所适从的老年人。

和年轻人喜欢速度激情的不同，不甘平淡的老年人喜欢单纯而不单调的事物，他们也在选择全新的生活方式，学习一门乐器成为了一种新潮。

之所以选择音乐与乐器，主要因为乐趣与健康的益处。

为什么音乐有益于健康？

优美的旋律，和谐的节奏，通过人的听觉器官传入大脑皮层，对神经系统是一个良性刺激，使人精神振奋，情绪饱满，心绪轻松。这可促进心血管系统和内分泌腺的活动，同时促进消化腺的分泌，提高消化和吸收的功能，增进人体的营养和代谢。

音乐的治疗效果

相对于生理疾病，心理疾病的治愈一直都更困难。

现代科学一直在研究音乐对人类疾病的影响，很多研究发现音乐对一些生理心理疾病都有积极作用，如痛苦、焦虑、自闭症谱系障碍(ASD)、癌症、慢性阻塞性肺病 (COPD)、认知障碍和痴呆、抑郁症、纤维肌痛症、多发性硬化症、帕金森病、早产儿、精神分裂症、睡眠问题、压力、中风、耳鸣等。

文章后引用的参考文献与研究表明，音乐干预对与各种健康状况相关的焦虑、抑郁症状和疼痛有所帮助，同时也可能对与痴呆、多发性硬化症、帕金森病和其他情况相关的某些症状有改善效果。

音乐治疗作为一种医疗手段由来已久，它是医学、心理学与音乐相互结合、相互交叉渗透的产物。音乐治疗也是高校里新兴的一门专业与课程。

为什么学钢琴是热门选择？

对比提琴、管乐、打击乐等，选择学钢琴和电钢琴的中老年人更多。

首先，钢琴基础学习相对容易，入门更简单，培训机构和师资也比充足。其次，钢琴的兼容性更好，应用场景更多。而且钢琴需要左右手配合，长期坚持弹钢琴，能锻炼左右手配合与大脑的协调能力，娱乐性和运动量兼具。

对大脑情绪的影响

人在听音乐时，疲劳感会降低，还能消除负面情绪。弹钢琴能广泛刺激大脑各个部位，成功释放多巴胺带来的喜悦感，带来平静与欣悦感觉，有助于延缓大脑老化。

对身体知觉的影响

钢琴弹奏也是对人们的视觉、听觉、触觉和运动的能力进行训练，是多器官同时反应、相互配合、协调运动的过程。

看似静坐，但弹奏钢琴其实需要消耗不少热量，肢体运动使促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。当你全心投入弹钢琴时，跟着音乐律动，一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解身心。

长寿的知名钢琴家

历史上，很多钢琴家在90-100岁高龄时依然活跃在音乐舞台。

米奇斯瓦夫·霍尔绍夫斯基

俄罗斯钢琴家，其演奏生涯是表演艺术界最长寿的（从事钢琴工作九十多年），在他生命的最后十年中，依然活动频繁。101岁的霍尔绍夫斯基去世于1993年5月22日。

里奥·奥恩斯坦

美籍俄国作曲家，迄今为止有记录的最长寿作曲家之一，出生于1892年，卒于2002年，享年109岁。

维克多·梅尔赞诺夫

前苏联钢琴演奏家，曾任俄罗斯拉赫玛尼诺夫协会主席及拉赫玛尼诺夫国际钢琴比赛创始人，获俄罗斯联邦国家荣誉勋章。2012年12月20日于莫斯科去世，享年93岁。

爱丽丝·赫茨·索默

以色列钢琴家，最长寿的知名钢琴家，2014年2月23日，爱丽丝·赫茨·索默在伦敦因病去世，享年110岁。

梅纳海姆·普莱斯勒

德国钢琴家，德国音乐和舞蹈学院名誉院士，德国联邦十字勋章、法国艺术与文学骑士勋章及《留声机》杂志终身成就奖。2023年5月6日在伦敦去世，享年99岁。

阿尔弗雷德·布伦德尔

奥地利钢琴家，作为贝多芬、舒伯特和海顿的重要诠释者。2025年去世于伦敦，享年94岁。

巫漪丽

美籍华人钢琴家，《梁祝》钢琴伴奏首演者，中国第一代钢琴家，中国钢琴启蒙人之一。2019年在新加坡去世，享年89岁。

参考文献

Aalbers  S, Fusar-Poli L, Freeman RE, et al. Music therapy for depression.  Cochrane Database of Systematic Reviews. 2017;(11):CD004517. Accessed at  cochranelibrary.comLink to External Link Policy on October 29, 2021.

Bieleninik  Ł, Geretsegger M, Mössler K, et al. Effects of improvisational music  therapy vs enhanced standard care on symptom severity among children  with autism spectrum disorder. The TIME—a randomized clinical trial.  JAMA. 2017;318(6):525-535.

音乐护理的功效及其临床应用

陈晓英 -《实用护理杂志》2001年4期

音乐治疗及其相关心理学研究述评

沈靖 -《心理科学》2003年1期

音乐放松疗法对老年患者失眠状态的影响

李红艳 辛红菊 王娜 宋艳艳 - 《现代临床护理》2008年8期

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